Читал я как-то книгу "Тайны тибетских лам" - лабуда, но сухой остаток остался - 5 упражнений, которые помогают ламам в их нелегкой жизни. Надо их делать каждый день, продление жизни гарантировано! Однако перерыв более чем на 2 дня чреват - организм без привычной нагрузки заболевает. Каждое упражнение следует начинать с глубокого выдоха, затем вдох и выполняем фигуру, в конце фигуры выдох. Упражнения нужно делать сколько хватает сил, постепенно доводить до 21 (но для фанатов здоровья можно и больше). Делаю я эту зарядку с 2002-го года и чувствую, что здоровею день ото дня. Чего и вам желаю.